Как проходит первая консультация

Вы впервые решили обратиться за помощью к психологу. Накануне встречи с тем, кому вы собираетесь довериться, вас охватывает вполне оправданное волнение. Попытаемся представить, что вас ожидает.

Основные идеи

Не бойтесь, что вас осудят. Задача психолога – выслушать вас, а не оценивать.
В психологическом консультировании нет заданных форм. Вы можете рассказывать о себе так, как сами того хотите.
Психологическое консультирование нельзя ускорить. Наберитесь терпения: изменения произойдут, когда вы будете к этому готовы.

Вы долго думали, колебались – и наконец осмелились позвонить психологу и назначить первую встречу. По телефону его голос и интонации не вызвали неприятных ощущений. Но минуту спустя вас охватывает тревога: каким окажется этот человек и как будет себя вести с вами? О чем ему рассказать? С чего начать разговор? Ваша тревога вполне объяснима, и понятно, что вам хочется получить ответы на свои вопросы.

Пробный визит, а не обязательство

Первая консультация ознакомительная, она нужна клиенту для понимания насколько ему комфортно с терапевтом, возникает ли доверие, подходит ли предложенная стратегия работы, а терапевту ознакомительная сессия нужна для понимания соответствует ли поставленная задача его компетенциям. Поэтому после первой встречи вы вправе решать, продолжать ли данную работу. Кто-то, например, приходит на встречу с психологом, переживая психологический кризис, а едва острая тревога отступает, отказывается от дальнейшей работы. Только явное желание найти контакт с собой, увидеть свою жизненную ситуацию с нескольких точек зрения и найти свой ракурс становится основанием для начала психотерапии. Другими словами, вы должны быть уверены в том, что нет иного способа справиться с душевной травмой или с проблемой. Хотя даже в этом случае нельзя исключить внутреннее сопротивление, противодействие психологическому консультированию и психологу. Например, у клиента вдруг напрочь вылетает из головы все, что он собирался рассказать, или он неожиданно чувствует прилив раздражения, или у него начинается паника. Такой может быть бессознательная защитная реакция психики на предстоящий пересмотр внутренних установок, на встречу с неизведанным.

Обстановка тоже имеет значение

И вот вы уже в кабинете или комнате, где будет проходить первая консультация (или первая сессия). Вы отдаете себе отчет в том, что каждая деталь имеет для вас значение: общая атмосфера, обстановка, освещение, запахи, безделушки на полках. Психотерапия чем-то похожа на историю любви, – если вы встретили «того самого» человека, у вас появляется иррациональная уверенность, что он поймет вашу душевную боль и поможет справиться с ней. Но важным может оказаться и ощущение отвращения, если это переживание станет предметом «работы». Допустимо предположить, что отвращение всегда предшествует у клиента новым отношениям и мешает их начать.

Делает ли ваш психолог заметки?

У каждого психолога или психотерапевта свои правила, своя манера поведения, сформированные на основании личного опыта, здравого смысла и интуиции. Подходов к проведению первого сеанса столько же, сколько методик и даже самих психологов. Некоторые специалисты делают пометки, другие обходятся без записей. В какой мере психолог направляет беседу? Я стараюсь не мешать речи моих клиентов, манере и последовательности изложения. Клиент начинает свою историю с того, что ему кажется самым важным, и рассказывает ее в том порядке, который считает подходящим. Всегда ли психолог задает вопросы? Порой клиенты ищут активного общения, особенно когда им страшно остаться наедине со своими проблемами и со своим бессознательным. И в этом случае просто необходимы моменты тишины. Но бывают и другие ситуации: «Ко мне обращаются те, кто не уверен в себе, остро чувствует свою беззащитность и, возможно, болезненно переживает какие-то обстоятельства своей жизни. И я не хочу создавать им дополнительные сложности напряженным молчанием во время наших сеансов».

Спешить совершенно ни к чему

Некоторые психологи в конце первой встречи сообщают клиенту, как будет проходить работа. У других процесс протекает в том русле и ритме, которые задает сам клиент, последовательность его внутренних открытий. Часто я уже в ходе первых встреч определяю для себя проблему, с которой мы начнем работать. Однако поделиться гипотезой с клиентом смогу только тогда, когда он будет к этому готов. Нет никакого смысла искусственно ускорять процесс работы над собой. Ведь самое важное для его результативности – чтобы клиент самостоятельно осознал природу своих проблем. Успех в первую очередь зависит не от мастерства психолога, а от того, насколько клиент готов искать выход из своих затруднений.

Найти свое место в жизни – значит в конце уверенно сказать: жизнь была трудной, но это была моя жизнь.

Поэтому не стоит огорчаться, когда ваш психолог не предложит вам «противоядия» против всех душевных ран и не укажет выход из жизненного тупика после нескольких первых встреч. Важно, чтобы в отношениях «психолог–клиент» инициатива исходила не только от одного из участников. И помните, задача психолога – направить вас по пути, пройдя который вы сами найдете решение.